孕吐期间正常的一日三餐对于一些孕妈妈来说可能很难做到，但是为了保证能量的供给，我们可以多吃几餐，手边常备一些小零食，像上面提到的生姜、姜糖、话梅，或者苏打饼干、橘子等等，想吃的时候就吃一点，以便随时补充营养。

另外，床上也可以放一些小零食，早上醒来不要急着起床，可以半坐在床上吃一些薄脆的饼干，一般来说，刚睡醒的时候孕吐反应不会太强烈。